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8月スケジュール
出しました！ オンラインでのヨガです。 （ZOOMアプリを使います） 無料体験やってますので 良かったら是非♡ https://jyunkotaharu.wixsite.com/yoga お待ちしております😊🙏 今日は【骨盤矯正ヨガ】 でした🍑 地味な動きだけど...
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リラックスヨガ
【ギックリ腰】 昨日、人生初のギックリ腰！ 噂では聞いていたけど 本当に動けない… 5分位ジっとしていて 虫みたいに変な動きを しながらちょっとずつ 移動してみました。 このまま固まるの嫌で すっごく痛いけど 無理やり動いていたら だんだんと治ってきました😅...
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肩らくヨガ
肩こりの原因は様々。 今は不安な気持ちからくる 肩こりの方も多いかもですね。 そしてこの天気！ 肩こりにそりゃなるだろ という要素が今は 沢山ありますね。 1時間を通して色々様々な アプローチを首肩背中股関節 にしていきます。 バキバキとしている分 終わった後スッキリ✨...
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美脚ヨガ
前回の足のむくみ解消ヨガ 引き続き 今日は 美脚作りをしました。 地味〜な動きだけど 効きます🦵 普段の立ち姿勢も 意識した方が良い 筋肉をお伝えするので お皿洗いしている時や 歯を磨く時 など ながら〜でやっていただけたら 嬉しいです😊 次回は 【肩らくヨガ】です。...
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足のむくみをとるヨガ
【むくみ取り】 美脚の前にしっかりと！ むくみをとります。 最近の私のけっこう 真剣な悩み。 むくみがなかなか取れない！ 何もしないとお昼過ぎても 顔、足が 【もっさりしている】 1時間みんなと マッサージやら 不思議な動きやら ヨガのポーズ をすると ほんっとにすっきり✨...
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自律神経を整える
★初回無料体験やってます😊 今日もご参加いただきありがとうございました🙏 ◯リズム運動 ◯ツボ押し ◯グルーミング ◯月礼拝 ◯呼吸法 などなどで 心と身体を整えます。 今はまだ手放しで喜べない状態。 不安な気持ちになってから 長いですよね。...
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自律神経を整える
明日7/2（木）はオンラインヨガの日 このような症状の方におススメです☆ ◯寝ても疲れがとれない ◯なぜかイライラする ◯グッスリ眠れない ◯暑くないのに汗が出る ◯緊張してないのにドキドキする ◯とにかくダルい！ ◯やる気が出ない などなど😊 自粛宣言は解除されたけど...
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7月のスケジュール
初回無料体験やってます。 詳細は↓ https://jyunkotaharu.wixsite.com/yoga 私がやっているオンラインヨガの コンセプトは 【楽しくストレス解消しながら 元気とキレイを手に入れる】 でございます😊 対象の方 ◯ヨガはじめたばかりの方...
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桃尻ヨガ
【どの角度から見ても桃🍑】 のようなお尻を作ります。 6/22【月】ZOOMにて開催します。 どんなメリットがあるの？ ▷ピタッとスキニー を自信を持って履ける👖 ▷後ろ姿が若い！ ▷骨盤調整効果 ▷体幹、腹筋強化 ▷姿勢が良くなる ▷1㎝ヒップアップで⤴︎...
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やさしいパワーヨガ
【元気が湧くパワーヨガ】 やさしいバージョンで 初めての方もできるヨガ。 パワーヨガ！ というとなんだか 大変なイメージかも しれないけど 本来自分が持っている 力を引き出す⤴︎⤴︎⤴︎ という意味もあります。 太陽礼拝で動いていると なんだか気持ちいい〜 気分になるので...
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肩こり解消ヨガ
【どっちも欲しい！】 いつも心と身体が元気で キレイにもなりたい！😄 バランス良くやりたいなぁ。 といつも考えています😊 私のヨガのコンセプト！ 【楽しく ストレス解消しながら 元気とキレイを手に入れる】 子育て真っ最中だって 仕事が忙しくたって とにかく忙しくたって...
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リラックスヨガ
🔸無料体験やってます🔸 今日はリラックスヨガ 胸まわりをよ〜くほぐしてから 動きます。 家事、仕事、子供のお世話 など前傾姿勢ばかりだと 胸が縮こまり呼吸も浅くなります。 ずーっと浅い呼吸だと 妙に不安になったり 物事をネガティブに考えたり。...
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リフレッシュ！
ヨガをする目的は… 【リフレッシュ】 子育て中、仕事に没頭中、家事で忙しい と自分の身体の中で何が起きているか 気付きづらい 呼吸なんて、全速力で走った時 くらいしか意識しない 自分が今どんな呼吸をしているのか。 何を考えているのか。 身体痛いところがないか。...
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先週に引き続きお腹シリーズ
お腹引き締めヨガ テクテク画面の前行ったり来たり🐢 いつか100インチくらいの画面で やってみたいなぁ😁 そしたらその場で見れるね。 最近視界がボヤける。。 眼精疲労 瞼が重い。。😆 でも 昨日海行ってかなり 復活‼️🙌 お腹ってどうやったら引き締まるの？...
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お腹引き締めヨガ
先週の【くびれ作りヨガ】🩱 に引き続き感謝 6/8は 【お腹引き締めヨガ】です。 楽しく美腹目指しましょ😊👙 🟡無料体験やってます。 ZOOM でやるオンラインヨガです。 🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻...
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🩱くびれ作りヨガ🩱
ヨガやった事ない方 始めたばかりの方 にもご参加いただいてます😊 腰回りについた浮き輪肉を 引き締める動きやポーズ をやりました。 普段あまり意識をしない 筋肉をキュ〜っと引き上げながら 呼吸をする。 くびれの為😁将来の為にも この感覚は一緒に覚えていきましょう！...
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🟡自律神経を整えるヨガ🟡
今日から6月！子供達も分散登校が始まりました。少しずつ慌てず進もう🐢 そして！今月からのオンラインヨガは 時間を伸ばして再スタート🎉 10:00〜11:00 子供達も幼稚園や学校に行き出して、 じっくりお一人でヨガ時間を楽しめますね😊 私的には子供達の姿も見えた方が...
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お家でヨガ
いつもお世話になっている皆さまに声を掛けてオンラインヨガをコツコツやってました。 正直最初は、どうなんだろう…と思いながらもまずやってみよう！ エイっと苦手なパソコンとにらめっこ😅 終わった後の1人ぼっち、シーンとした感じに始めは寂しい気持ちにもなりました😁...
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オンラインヨガ始めました
今自分に出来ることは何か。。。 ずーっと考えてました。 何となく薄々気付いてましたしたが😅 パソコン苦手だしなぁ。 と言い訳していましたが 重い腰をエイっと上げて先週から やってみました。 こんな時だからこそヨガしたい。 してほしい。 ウイルスは怖いけど、本当に怖いの...
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金時生姜大量入荷！
・ ♨️愛知から金時生姜到着♨️ 免疫力上げよう！という事で 愛知県の金時生姜農家が実家の 生姜ヨガ相棒の恵美ちゃんに お願いしました。 今なら海老名市かしわ台の チョークアート教室にて 在中時に販売しております。 温め効果、普通の生姜の4倍‼️ そして美味しい🤤...
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