【ギックリ腰】
昨日、人生初のギックリ腰！
噂では聞いていたけど
本当に動けない…
5分位ジっとしていて
虫みたいに変な動きを
しながらちょっとずつ
移動してみました。
このまま固まるの嫌で
すっごく痛いけど
無理やり動いていたら
だんだんと治ってきました😅
（マネしないでね）
朝、後屈のポーズ久々にやったり
昨日座椅子で昼寝したり
原因はこの辺りかな？
と思います。
梅雨時の気圧や湿気で
ギックリ腰になる方多い
と教えてもらいました。
皆さまも気をつけて下さいね♡
そうそう！こんにゃく湿布
というのが良いと聞いて
スーパーに行ったのに
忘れて納豆買ってきちゃいました。
なんだかボォ〜っとしてます。
（いつもか）
今日はリラックスヨガでした🌿
意識せずとも深呼吸できる
胸元作りをしました。
深呼吸すると気持ちが前向きに
元気になります😊
次回は7/20 【桃尻ヨガ】です🍑
プリっ尻目指しましょう！
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よりお待ちしおります🙏
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【7月のスケジュール】
7/20（月）桃尻ヨガ
7/23（木）骨盤矯正ヨガ
7/27（月）デトックスヨガ
◯クラスはzoomアプリ（無料アプリ）を利用して行います。
zoomアプリを事前にダウンロードしていただきます。
◯開催曜日
月曜日と木曜日の週2回
◯時間
10：00～11：00(入室時間含め1時間）
※10:00〜10:05にzoomへ入室下さい。
◯お支払い方法
LINE Pay PayPay 銀行振り込み
◯コース【月初めスタートになります】
⚫️A.単発レッスン
１回 1,000円
１レッスン毎に予約を入れて頂く単発コースです。
⚫️B.月４回コース 月謝 2,300円
月曜日又は木曜日の何れかで週1回(月４回)の月謝制コースです。
⚫️C.フリーコース 月謝 3,000円
（大変お得です！）
レッスン日の全てを自由に予約無し通い放題プランのコースです。（月8回）
※1つの端末からのご参加2人目の方から半額になります。お子様は無料。
※レッスンは１～４週目となり５週月の場合、最終週はお休みとなります。
※お支払いはレッスン受講前日（20時）までによろしくお願い致します
