リフレッシュ！

ヨガをする目的は…

【リフレッシュ】

子育て中、仕事に没頭中、家事で忙しい

と自分の身体の中で何が起きているか

気付きづらい

呼吸なんて、全速力で走った時

くらいしか意識しない

自分が今どんな呼吸をしているのか。

何を考えているのか。

身体痛いところがないか。

ほんの5分でも見てあげると

頭もスッキリ

リラックスできて

不思議と疲れも取れる

リフレッシュすると

また元気に前に進めるし

笑顔になります。

家族も。

正直ヨガじゃなくても😁

自分の好きな事

お昼寝？

美味しいケーキ？

編み物？

ドラマ見る事？

なんでも良いので

自分の好きな事してみよう！