リラックスヨガ

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今日はリラックスヨガ

胸まわりをよ〜くほぐしてから

動きます。



家事、仕事、子供のお世話

など前傾姿勢ばかりだと

胸が縮こまり呼吸も浅くなります。

ずーっと浅い呼吸だと

妙に不安になったり

物事をネガティブに考えたり。



と、私はこんな風になります。



そんな時は胸を開いて

目線も上げて深呼吸すると

スッキリ✨



みんなもなってたら

嬉しいな🌿